Und noch eine positive Entwicklung:

Meinen leichten Rundrücken (auch Geierhals genannt) habe ich erfolgreich bekämpft…und zwar in den letzten Monaten mit regelmäßigen einfachen Übungen zur Stärkung des oberen Rückens und des Schultergürtels. Das geht alles ohne Geräte und mit wenigen Übungen, die man jedoch regelmäßig machen sollte.

Passende Übungen dazu kann man sich vielfältig aus dem Internet holen…und als geeignete Sportarten werden auch noch oft genannt: Rudern, Schwimmen, Klettern, Pilates und Yoga.

Ich habe mich hauptsächlich auf die einfachen Übungen konzentriert die man man eben mal schnell zwischendurch machen…sogar am Arbeitsplatz.

Und einfach mal die Schultern bewusst nach hinten/unten ziehen, so das sich das Brustbein hebt, geht am Kopierer genauso gut, wie an der Bushaltestelle oder in einer Warteschlange….das geht sogar im Sitzen auf dem Sofa.

Und wenn ich mich jetzt von der Seite aus (mit einem Spiegel) betrachte, sitzt mein Kopf wieder auf dem Hals…und nicht davor…der Geier ist davon geflogen.

Das kommt auch genau zur richtigen Zeit, denn meine inzwischen kinnlangen Haare sind bei den wärmeren Temperaturen doch ein echter Nachteil…und die richtige Wärme des Sommers kommt ja erst noch…ich habe also gestern mal wieder selber zu Schere und Maschine gegriffen und meine Haare zumindest wieder etwas zurecht gestutzt….am Hinterkopf hab ich die Haare mit der Maschine geschnitten, so das sie sich wieder mehr an den Kopf schmiegen und die Seiten habe ich zumindest um 5cm gekürzt und vor allem wieder (unter dem Deckhaar) ausgedünnt. Ein neuer Schnitt muss her…werde aber erst in meinem Urlaub im Juli zum Friseur gehen…