Eltern – mir reichts jetzt

Also ich hab mal wieder so echt die „Schnauze voll“ als 49jährige Tochter eines egozentrischen  Vaters fremdbestimmt zu werden.

Ja,ja ich weiß, wir Kinder sollen dankbar sein, unsere Eltern ehren und respektieren und uns freuen das wir sie noch haben.

Also eigentlich sollte ich mich freuen und es kaum erwarten können, wenn ich also zu meinem Vater fahre….was zugegebenermaßen nicht sehr oft vorkommt. In diesem Jahr ist es sogar erst das 1. Mal das wir gefahren sind….Die ersten 3-4 Monaten gehen wegen meines Jobs nicht, danach bin ich die nächsten 2-Monate etwas schwermütig gewesen, dann erst fing ich  im Sommerurlaub an mich zu erholen und jetzt ist Ende August und wir waren da….

Nein, ich hab mich nicht gefreut meinen Vater zu besuchen, es ist ein Pflichtgefühl welches mich dahin treibt, kein eigenes Bedürfnis. Nein ich respektiere meinen Vater schon lange nicht mehr. Er ist ein Gewohnheitstrinker (also Alkoholiker)  und notorischer Lügner. Und dieses Mal hat er sogar meinen Schatz auf die Palme gebracht mit diesen so offensichtlichen falschen Geschichten.

Und dann hat mein Vater auch noch eine Erinnerung herauf beschworen, die ICH zumindest lieber vergessen möchte….und sich auch noch über die Urlaubserinnerung gefreut, die mich als Kind/Teenager in seelische Nöte gebracht hat. Na danke auch.

Ich meine es ist schon schlimm genug, wenn Eltern ihren Kindern Dinge zumuten , die Kindern nicht zugemutet werden sollten….wahrscheinlich kann er sich schon gar nicht mehr daran erinnern, es war genau die den Jahren nachdem meine Mutter abgehauen ist und er zum Trinker wurde….mein Vater hat da komplett den Boden unter den Füßen verloren….ich war damals fast auf mich gestellt….da mir weder mein Vater, noch meine ältere Schwester geholfen haben mit 13 damit fertig zu werden….es war eher anders herum, meine Schwester brauchte meinen Halt.

Eigentlich hatte ich ihm gesagt, das ich im nächsten Monat zu seinem 78. Geburtstag wieder kommen  wollte….aber das möchte ich jetzt nicht mehr….nicht nachdem er wieder so sentimental in Reiseerinnerungen schwelgt und mir dabei nur der Kamm schwillt.

Danke – ich möchte jetzt selber bestimmen,  wie ich meine Freizeit verbringe und möchte jetzt gerade nicht,  mehr als 500km an einem Tag fahren, nur um an unangenehme Zeiten erinnert zu werden. Ich weiß das nicht alles schlecht war in meiner Kindheit….aber manchmal überwiegen die schlechten Erinnerungen.

Wenn nur dieses blödes Verantwortungsbewusstsein nicht wäre…dann würde ich überhaupt nicht mehr hinfahren….

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noch etwas Sport

Die ganze Woche hab ich es irgendwie nicht hin bekommen, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren…jeden Tag  war irgendetwas anderes: vom Wetter bis zu Terminen nach Feierabend….

Nun gut, also gestern Abend nach dem Abendessen bin ich dann tatsächlich nach 20 Uhr aufs Rad gestiegen und bin 35 Minuten durch Wald und Felder gefahren…wie immer hier im Taunus ging es erst den Berg weiter rauf, dann wieder etwas runter, dann wieder rauf, lach…eigentlich ist das anstrengend, aber es  macht auch Spaß. …..aber dann wurde es Dunkel…und das macht im Wald dann sehr schnell keinen Spaß mehr…also mir zumindest.

Aber immerhin weitere 30 Minuten Cardiotraining in dieser Woche und heute ging es dann wieder ins Fitnessstudio…und  ich hab gemerkt  das Ausdauertraining funktioniert nicht so gut….nach 20 Minuten Crosstrainer und 10 Minuten Rudern wurde ich lustlos…hab dann aber doch mit dem Krafttraining begonnen und dann fluppte es so richtig, meine Muskeln fühlten sich gebraucht und gaben ihr Bestes….Am Ende des Trainings war ich wieder zufrieden….damit hab ich in dieser Woche bereits 3x Sport gemacht und Sonntag geht es weiter.

Morgen steht erst einmal wieder eine kleine Weltreise an…wir besuchen meinen Vater….und um 9.30 Uhr soll es bereits los gehen, immerhin fahren wir 3 Stunden für eine Strecke und Abends geht es dann wieder zurück…

im Matratzen-Dschungel

Soooo jetzt ist Wochenende und ich warte auf den Paketdienst….heute sollen meine neuen Matratzen kommen…und wo kann ich besser warten als auf meinem Balkon…bei herrlichem Sommerwetter und mit Blick auf den Eingangsbereich (Grummel….mir fehlen meine Sichtschutzbüsche immer noch…Grummel…jaaaa, sie wachsen wieder…aber es wird bis zum nächsten Jahr dauern).

Nun warte ich auf DPD…ich bin gespannt…die haben mir heute Morgen ein exaktes „Zeitfenster“  für die Anlieferung mitgeteilt….mal sehen ob das tatsächlich funktioniert.

Meine Latex-Matratzen sind inzwischen schon fast 12 Jahre alt….und ich war immer sehr zufriedn damit….aber seit ein paar Monaten verändern sich die Liegeeigenschaften und ausserdem soll man nach 10 Jahren sowieso  einen Tausch vornehmen.

Die Flut an Möglichkeiten bei diesem Thema erschlägt mich aber….Latex, Federkern, Kaltschaum usw….hart, nicht so hart, weich….von 69 EUR  bis 1.500 EUR und jeder hat seine eigene Meinung dazu.  Obwohl ich mich sonst echt schnell entscheiden kann, fühlte ich mich hierbei überfordert.

Und dann kam diese Werbung im Fernsehen….ich hab die zig-Mal gesehen/gehört aber irgendwie nicht wahrgenommen…. Ich mag Werbung nicht und achte nur selten drauf…aber dann drang die Werbung doch vom Ohr in mein Hirn.

„Die beste jemals getestete Matratze kostet nur 199 EUR“

Aha! ….kann das sein…nach ein paar Gesprächen mit meinem Schatz waren wir uns einig, das könnte man ja mal versuchen. Eine Matratze aus dem Internet…ich war sehr skeptisch. Dann hab ich mir den Internet-Auftritt  der Firma angeschaut, dazu den Stiftung-Warentest Report und noch diverse Artikel im Spiegel, in der Süddeutschen …und war überrascht….das klang doch gar nicht so schlecht.

Die Matratzen werden in Deutschland produziert und es handelt sich bei dem Online-Vertrieb um einen Deutschen Unternehmer der das seit 2004 aufgebaut hat. Dabei hat er sich mit den großen Matratzen-Lieferanten und –Herstellern angelegt, die von ihm forderten die Preise anzuheben… bis er letztendlich die Kartellbehörden eingeschaltet hat, weil ihm mit dem „Ausschluss aus der Lieferkette“ gedroht wurde.

Das hat dem Online-Händler eine Menge Ärger eingebracht und meinen Respekt. Nun also schlafe ich heute Nacht auf der „Bodygard® Anti-Korruktionsmatratze“.

Die Lieferung ist doch tatsächlich schon da…..prima DAS zumindest hat geklappt….nun kommt noch das Wichtigste: die Liegeprobe.

Frauen und die Gewichtsfrage

Ich hab mich entschieden: Ziege

Es ist schon ein paar Jahre her, da hat eine Kollegin von mir einen wunderbaren Ausdruck geprägt….

„Irgendwann im  Leben muss sich jede Frau entscheiden ob sie Kuh oder Ziege sein möchte“

Sie sagte es einmal sehr schnippisch und um das zu verstehen muss man wissen das diese Kollegin  unglaublich Dick war, dabei aber Storchenbeine besaß. Despektierlich gesagt: eine Tonne auf Stelzen. Aber sie war (fast) immer gut drauf, hatte unglaubliche Energien, ein Plappermaul und hat die ganze Abteilung mitgerissen. Sie hatte sich für „Kuh“ entschieden….dick aber liebenswert und wollte  niemals  Ziege sein (was in diesem Fall auf eine große schlanke  ältere Kollegin zielte, die  nicht sehr freundlich war).

Aber sie hatte ein gestörtes Verhalten zum Essen…und auch zu Lebensmitteln. Sie hat immer ihr Schwarzbrot einfach auf ein Stück Papier auf den Tisch gelegt, aus der Schublade eine Scheibe  fettreduzierten Käse gezogen und immer mal wieder davon abgebissen…Süßigkeiten und Kuchen hat sie dann abends zuhause vertilgt…

Mit dem Ende meines Sports als Turniertänzer hatte ich endlich wieder Zeit für Muße und gleichzeitig kamen auch die Wechseljahre. Also wesentlich weniger Bewegung, dafür Zeit für´s Faulenzen und Zeit um mehr zu kochen und zu backen….Und mein Gewicht ging hoch.

Irgendwie war ich jetzt lange davon überzeugt das ist so und das wird sich auch nicht mehr ändern, weil die Wechseljahre mir einen Strich durch meine Figur machen…oder so ähnlich…ich hab es als gegeben hingenommen…ist ja auch eine nette Erklärung. Und so sind in den letzten 2 Jahren tatsächlich 2 Kleidergrößen dazu gekommen: von 36 auf 40/42. Ich hab mich dem ergeben, es erst hingenommen und dann als unausweichlich akzeptiert.

Aber seit ich so einige Dinge in meinem Leben verändert  habe und 3x in der Woche Fitnesstraining mache , wesentlich weniger Zucker und auch wesentlich weniger Süßstoffe  (Pepsi light) zu mir nehme, bin ich nicht nur leistungsstärker und wacher…sondern  auf einmal purzeln auf die Pfunde….langsam….aber stetig und so hab ich in den letzten 2 Monaten schon fast 4kg verloren…OHNE Diät…nur mit Ernährungsumstellung, ich esse worauf ich Lust habe und ich esse jeden Tag Eis…Ich hab aber fast überhaupt kein Verlangen nach Süßem….vor allem hab ich keine Heißhunger-Attacken.

Jeder vorherige Versuch mit moderater Trainings-Intensität (nur nicht zu sehr schwitzen) und etwas „zusammen reißen“ beim Essen hat NICHTS gebracht.

Wenn es wirklich etwas bringen soll, dann muss man Sport einfach intensiv machen…der Körper muss gefordert werden. Raus aus der Wohlfühl-Zone…Es hat tatsächlich eine ganze Weile gedauert bis ich mich wieder an diese hohe Intensität gewöhnt hatte…aber jetzt klappt es gerade sehr gut…Als aktive  Standardtänzerin hab ich meinen gesamten Körper ja auch mehrfach in der Woche gepowert…und es hat immer gut getan…jahrelang konnte ich dann essen was ich wollte, ich hab mein Gewicht gut halten können.

Also jetzt schau ich wieder in den Spiegel und bin zufrieden….hab jetzt (wieder) das untere Ende auf meiner Wohlfühl-Skala erreicht…aber schön wären noch ca. 4kg…dann wäre ich wieder auf meinem langjährigen normalen  Gewicht und wieder ganz oben auf der Wohlfühl-Skala.

Also ich lerne daraus: Gewichtszunahme in den Wechseljahren hat NICHTS mit „unausweichlich“ zu tun, sondern nur mit dem Überwinden der eigenen Trägheit und dem Überwinder der Resignation…auch mit fast 50 Jahren kann man seinem Leben eine andere Wendung geben….

Ich glaube ein Teil meiner eigenen Resignation meinen Körper betreffend, resultierte aus  der Schwermut heraus, die mich in den letzten Monaten immer wieder bestimmt hat (oder war es anders herum, meine Resignation förderte die depressive Verstimmung? – das ist wie die Frage nach der Henne und dem Ei – ist aber auch egal).

Ich hab zumindest wieder Lust auf Mode, gepflegte Fingernägel und rasierte Beine…lach…und meine Beine – auf die kann ich inzwischen wieder stolz sein und ich zeige sie gerne in kurzen Hosen und Röcken….wenn nicht jetzt…wann dann?

Sport am Sonntag

Nach dem sanften Wiedereinstieg am Freitag hab ich heute im Fitnessstudio einen Ausdauertag  gemacht:

65 Minuten Crosstrainer (9,9km / 705kcl) und damit war meine  geplante „ich bleibe nur eine Stunde“ für heute um….zu mehr hatte ich aber auch keine Lust. Das Ausdauertraining lief  einfach rund….nur bei den letzten Minuten hat sich mein blöder Fuß wieder zu Wort gemeldet….egal, Hauptsache der Rücken meckert nicht…ich hab durchgehalten und ich freu mich wieder fit für den Sport zu sein.

Sonntag Vormittags zum Sport zu gehen hat echt Vorteile…es sind nicht so viele Menschen da und heute waren vor allem keine der Schnatterlieseln da….vor allem  Jüngere verabreden sich ja ganz gern zum Sport um endlich mal wieder ausgiebig reden zu können…der Sport ist da eher Mittel zum Zweck…soll heißen die bewegen sich derartig langsam und entspannt auf den Cardiogeräten , die kommen nicht mal ins Schwitzen…Heute konnte ich mich ganz ruhig auf mein Training konzentrieren…

Ich bin sehr zufrieden mit meinem Sporttag und hoffe endlich in der nächsten Woche mal wieder draußen Fahrradfahren zu können…. Gerne bei Sonnenschein und 25 Grad…

Von Höhen und Tiefen

Diese Woche war so gar nicht angenehm …letzten Sonntag – nach dem Sport ging es mir super – hab ich mir  dann aber beim Abwasch mit einer leichten Drehbewegung am Lendenwirbel einen Nerv eingeklemmt oder etwas hat sich dort verhakt.

Naja – das Ergebnis waren eben Schmerzen im Rücken mit eingeschränkter Bewegungsmöglichkeit…und die Schmerzen blieben. Also hab ich den Rest des Tages  mit einer heißen Moorkompresse und Tabletten zur Muskelentspannung auf der Couch verbracht.

Nun, die Schmerzen blieben die ganze Woche…wenn auch immer weiter abnehmend, zusätzlich haben mich die Tabletten müde gemacht  und die  Hitzewallungen waren auch sehr extrem in dieser Woche. Woher die auf einmal wieder kamen – keine Ahnung, aber eigentlich hatte ich seit ein einiger Zeit keine Probleme mehr damit.

Kann es sein, dass die Stärke der Hitzewallungen durch den regelmäßigen Sport der letzten Wochen positiv beeinflusst  wurde? ….hmmm   – wenn ich das mit Sport etwas steuern könnte wäre es gut….das muss ich mal weiter beobachten.

Und zu guter Letzt hab ich echt schlecht geschlafen…durch den vielen Tee und das Wasser muss ich doch öfter zur Toilette …ach ja – die Pepsi-Cola vermisse ich gar nicht…das fühlt sich super an.

Ich war froh in dieser Woche im Büro etwas Ruhe gehabt zu haben….es sind noch viele Kollegen in Urlaub, einschließlich meiner Chefin. Eine Kollegin aus meinem Team ist ebenfalls noch in Urlaub und so hab ich ihre Arbeit übernommen und meine quasi zu 100% liegen lassen müssen…sie hat nun einmal die „Tages-Arbeit“…und  das muss eben täglich gemacht werden….

So hab ich ihre Hauptarbeit mit einem meiner Zusatzprojekte verknüpft….lach …DAS war mal ein gelungener Synergie-Effekt.  Als Key-User für unser Workflow-Programm lautete mein Bonus-Projekt: „Verbesserung der Benutzerfindung“.

Schon vor Wochen hab ich analysiert  und ausgewertet und mit meinem bisherigen System verglichen….dann das bisherige Customizing gelöscht und  die Benutzerfindung noch einmal komplett neu aufgebaut….und das Ergebnis konnte ich sofort anhand der Tagesarbeit meiner Kollegin überprüfen….hab sofort gemerkt wo die Grund- und Erweiterungsregeln (es ist ein 4stufiges System) nicht funktionieren und konnte sofort nachbessern…Dabei ist mir ein ganz neues Kriterium aufgefallen, hab es mit eingebaut und……. Es funktioniert !!!!!  SUPER !!!    Ha – das gibt mir eine große Zufriedenheit (und eines meiner Jahres-Bonus-Ziele ist damit schon erreicht).

Gestern war ich dann endlich mal wieder beim Sport, obwohl der Rücken immer noch weh tut….aber ich hab nur etwas lockeres Ausdauertraining und wenige gezielte Kraftübungen gemacht…schon Minuten NACH dem Krafttraining hab ich mich nicht mehr müde und kaputt gefühlt….jaja, wie man sich an den Sport doch gewöhnen kann.