Schlagwort: Bluterguss

Schwuuups

Zum Thema Eis und Glätte kann ich auch schon mal einen aktuellen Bluterguss beitragen.

Bin gestern Abend mit dem Auto in die Tiefgarage gefahren und hab diese auf dem selben Weg verlassen, indem ich die Auffahrt hoch gelaufen bin…. Dumm nur, das ich mit einem Fuß genau auf das kleine Stück gekommen bin, wo etwas Wasser gefroren war….

….und da ich zügigen Schrittes die Schräge hochlief, hat es mir die Füße weggehauen und ich bin nach hinten gefallen….Zum Glück bin ich im Fallen nach links weggedreht, so das ich nicht auf dem Rücken, sondern auf Hüfte und Ellenbogen zum Stillstand kam.

AUA – unterhalb des Ellenbogens war zum Glück die Orthese, die den Aufprall abgemildert hat….es ist nichts passiert….nur meine Hüfte ist leicht geprellt und der Bluterguss ist groß und inzwischen schön dunkel und schmerzhaft…aber sonst ist alles Heile geblieben….Glück gehabt.

Wieder in Bewegung kommen

Die Tage die ich jetzt Zuhause geblieben bin um mein Bein zu schonen, waren tatsächlich sinnvoll, gearbeitet habe  ich halbe Tage von der Couch aus.  Ich kann das Bein inzwischen soweit beugen, das ich eine Treppe fast normal  hoch und runter gehen kann, die Schwellungen klingen ab und auch der Bluterguss scheint sich aufzulösen…die Schürfwunden heilen langsam ab.

In den letzten Tagen war ich allerdings etwas müde und antriebsarm…was einerseits bestimmt am Heilungsprozess lag  und andererseits am Bewegungsmangel.

Ich bin es ja gewohnt ständig herum zu wieseln. Es fehlen mir die Spaziergänge/Walken im Wald, das ständige herumlaufen in der Wohnung….das Fitnessstudio…

Ich brauche BEWEGUNG!!

…und natürlich juckt es mich ja auch in den Fingern nun endlich weiter meinen Hausstand in Kartons zu verstauen.

Ich werde mich heute Nachmittag etwas fordern und mache einen Spaziergang…NEIN nicht im Wald, NEIN nicht joggen…nur einen Spaziergang im Ort….ganz  unspektakulär – gemächlich wieder etwas in Bewegung kommen.

Ins Fitnessstudio gehe ich noch nicht…kann weder die Cardiogeräte nutzen, noch „Boden-Gymnastik“ machen, kann mich noch nicht hinknien…und für den Oberkörper, Bauch und Rücken kann ich auch zuhause etwas tun…dann sieht auch keiner wie  umständlich und mühselig ich mich vom Boden erhebe…..lach….

Also hoch jetzt…und  BEWEGE Dich endlich