Schlagwort: Gerade Körperhaltung

Kopf geraderücken

Und noch eine positive Entwicklung:

Meinen leichten Rundrücken (auch Geierhals genannt) habe ich erfolgreich bekämpft…und zwar in den letzten Monaten mit regelmäßigen einfachen Übungen zur Stärkung des oberen Rückens und des Schultergürtels. Das geht alles ohne Geräte und mit wenigen Übungen, die man jedoch regelmäßig machen sollte.

Passende Übungen dazu kann man sich vielfältig aus dem Internet holen…und als geeignete Sportarten werden auch noch oft genannt: Rudern, Schwimmen, Klettern, Pilates und Yoga.

Ich habe mich hauptsächlich auf die einfachen Übungen konzentriert die man man eben mal schnell zwischendurch machen…sogar am Arbeitsplatz.

Und einfach mal die Schultern bewusst nach hinten/unten ziehen, so das sich das Brustbein hebt, geht am Kopierer genauso gut, wie an der Bushaltestelle oder in einer Warteschlange….das geht sogar im Sitzen auf dem Sofa.

Und wenn ich mich jetzt von der Seite aus (mit einem Spiegel) betrachte, sitzt mein Kopf wieder auf dem Hals…und nicht davor…der Geier ist davon geflogen.

Das kommt auch genau zur richtigen Zeit, denn meine inzwischen kinnlangen Haare sind bei den wärmeren Temperaturen doch ein echter Nachteil…und die richtige Wärme des Sommers kommt ja erst noch…ich habe also gestern mal wieder selber zu Schere und Maschine gegriffen und meine Haare zumindest wieder etwas zurecht gestutzt….am Hinterkopf hab ich die Haare mit der Maschine geschnitten, so das sie sich wieder mehr an den Kopf schmiegen und die Seiten habe ich zumindest um 5cm gekürzt und vor allem wieder (unter dem Deckhaar) ausgedünnt. Ein neuer Schnitt muss her…werde aber erst in meinem Urlaub im Juli zum Friseur gehen…

Mit der Nase voran

—habt Ihr schon mal überlegt, welcher Teil Eures Körpers als 1. durch eine Tür geht?…. nicht lachen…das hängt ganz davon ab, wie Eure Körperhaltung ist.

Also meine Körperhaltung ist immer noch sehr gerade…und wie es so schön bei den Standard-Tänzern heißt: Ein guter Tänzer steht über dem Fuß…d.h. der gesamte Körper ist gleichauf mit dem Fuß/Knie. Das gesamte Gewicht befindet sich damit „unter“ dem Körper. Eine optimale Lastenverteilung für die Gelenke. Der Oberkörper ist also weder vorgebeugt noch nach hinten verlagert.

Beim Gehen gibt es also 2 Körperteile die VOR dem Körper sind: das Knie und……… die Nase!

Hahahha und das hab ich mal wieder überprüft…als ich nämlich vor 2 Tagen im Büro dachte, ich gehe durch eine geöffnete Glastür… aber stattdessen mit ziemlicher Wucht gegen die Glaswand daneben prallte.

RUMMMS …..DAS hat gesessen!!!

Der Schmerz an meiner Nasenspitze und am Nasenrücken war schon echt heftig…so das ich im 1. Moment etwas benommen war….musste mich hinsetzen. Aber mir wurde weder schwarz vor Augen, noch wurde mir schlecht. Die Nase war 1,5 Tage berührungsempfindlich, aber sie ist nicht gebrochen.

Das mein Knie auch gegen die Scheibe prallte war fast nebensächlich….

Also ich kann bestätigen, meine Haltung ist auch Jahre nach Ende meiner Tanzzeit immer noch so, wie ich es von den Trainern gelernt habe. Dazu hätte ich aber eigentlich keine Glaswand benötigt.

Zum Thema Glaswände in unserem Büro gab es inzwischen schon einige Teammeetings und es wird auch geändert…aber durch die Corona-Lage verzögert es sich die Umsetzung noch ein wenig.

Aber Anfang dieser Woche waren 2 Herren dieser Firma zum Ausmessen vor Ort….alle Glaswände und Türen bekommen einen Sichtschutz auf „Augenhöhe“…damit sollte diese Unfallgefahr dann auch gebannt sein .