Ich weiß nicht ob es jetzt ursächlich zusammen hängt oder nur Zufall ist, aber seit ich vor einem Monat mit dem 16:8-Interfallfasten und dem gleichzeitigen Verzicht auf Koffein und Einschränkung von Kohlehydraten am Abend, wirklich gut lebe, sind meine Hitzewallungen fast vollständig verschwunden.
Ich habe jetzt fast 4KG abgenommen und fühle mich so richtig wohl mit meinem Körper. Durch die Gewichtsabnahme friere ich sogar öfter mal und empfinde direkte Sonneneinstrahlung nicht mehr als automatisch unangenehm, sondern kann die Wärme sogar zeitweilig wieder genießen.
Seit 14 Jahren befinde ich mich bereits in den Wechseljahren, habe aber außer den Hitzewallungen sonst kaum Beschwerden. Die Hitzewallungen waren phasenweise sehr unangenehm, umso erfreulicher das diese sich gerade mal etwas verzogen haben. Das passiert bei mir öfter mal in stressigen Phasen…
….aber so lange wie jetzt, waren sie noch nie weg, was in mir die Frage auslöst: war es das jetzt? Sind die Wechseljahre jetzt ENDLICH vorbei?
Es gibt dazu gefühlt 1000 verschiedene Antworten…Fazit: es könnte sein – muss aber nicht. lt. DAK:
- Im Durchschnitt dauern die Wechseljahr 7,5 – 15 Jahre …es können aber auch 20 Jahre sein = bei mir sind es aktuell: 14 Jahre
- Frauen die früh in die Wechseljahre kommen, haben öfter länger mit Beschwerden zu tun = ich war 42 Jahre als die ersten Symptome begannen, was schon früh ist
- 1/3 aller Frauen entwickeln nur leichte Symptome = ich glaube ich kann mich da zu den Glücklichen zählen, habe als Hauptsymptom nur die Hitze
- Die Post-Menopause ist im Durchschnitt mit ca. 60 Jahren abgeschlossen
Okay also mit 56 Jahren kann ich langsam darauf hoffen, das die Menopause bald vorbei sein wird ..natürlich könnte ich bei der Frauenärztin einen Test zur Bestimmung des Hormonspiegels machen lassen…aber soo wichtig ist es für mich jetzt auch wieder nicht. Denn mir geht es ja körperlich soweit gut.
Mit der letzten Anpassung meiner Medikamente, gegen die Arteriosklerose, sind Puls und Blutdruck in einem normalen Bereich (Hurra) und mit meinem nun wieder Normalgewicht und der angepassten Ernährungsweise und den sportlichen Aktivitäten tue ich somit alles, was ich beeinflussen kann, damit das Damoklesschwert mit der Herz-OP, sich nicht weiter senkt. Also okay – den phasenweisen beruflichen Stress kann ich nicht wegzaubern….aber ich versuche besser mit ihm umzugehen.
Ja das ist ein echt gutes Gefühl und ich hoffe auf einen aktiven Sommer für mich, mit nicht ganz so viel Hitze, aber vielen Ausflügen und Wanderungen…noch 1,5 Wochen und ich hab endlich Urlaub….
wirbelwind68 
Das ist total spannend, dass die Hitzewallungen bei der angepassten Ernährung weniger wurden. Das motiviert mich es auch auszuprobieren.
Überhaupt finde ich es oft motivierend und inspirierend hier zu lesen, wie analytisch, sachlich und konsequent Du vorgehst und trotzdem den Spaß nicht verlierst.
Ich wünsch Dir, dass es mit der Leichtigkeit klappt bei diesen recht chaotischen Veränderungsprozessen bei der Arbeit.
Liebe Grüße
Coreli
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hallo Coreli, jaa leider hängt das wohl nicht ursächlich zusammen, denn in dieser Woche hatte ich dann doch wieder leichte Wallungen 🙃 also weiter geht es damit….aber mit der Ernährungsumstellung geht es mir trotzdem ziemlich gut.
ganz lieben Dank für Dein Feedback ..freut mich, das ich Dich motivieren kann😊🤗…
ja ich versuche so positiv wie möglich zu bleiben, aber manchmal geht es auch nicht mehr….und das der Leichtigkeit für den Veränderungsprozess wird auch nichts werden….diese Woche habe ich gleich mehrere WEITERE Änderungen erfahren…jetzt muss ich erst einmal darüber nachdenken.
Wünsche Dir ein tolles Wochenende 🙋♀️
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Freu mich für dich und hoffe, es bleibt alles so!
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das ist lieb…leider hab ich mich etwas zu früh gefreut 😊..nun gut- dann ist es so
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Das tut mir leid
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Super – ich würde es dir gönnen. Wird schließlich langsam Zeit.
Egal woher es kommt: Hauptsache es geht dir besser bzw. Gut 🫂
😘😎
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ohh lieben Dank..diese Woche hatte ich dann doch wieder leichte Wallungen…also ein typischer Fall von : zu früh gefreut 🥀
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Bei uns war allerdings ständig schwüles Wetter. Und das ist mir noch nie bekommen.
Falls es bei euch auch so war, kann es auch daran liegen.
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Ich hatte mal morgendliche Hitzewallungen mit 43 oder 44 und in dieser Zeit auch schon mal übersprungene Perioden. Aber seitdem keine direkt zuzuordnenden Symptome mehr. Der mentale PMS-Absturz am Zyklusende ist heftiger geworden, weshalb ich vermute, dass das Hormonlevel insgesamt niedriger ist oder stärker abfällt als früher. Ansonsten habe ich das Gefühl, dass die Menopause nicht in Sicht ist, der Zyklus läuft super regelmäßig und stabil. Was ich schade finde. Ich warte darauf, dass das „Gedöhnse“ endlich vorbei ist.
Ich finde es klasse, dass man sich unter Frauen inzwischen ziemlich offen darüber unterhält. In der Generation meiner Mutter sprach man einfach nicht darüber. Es war ein schambehaftetes Thema, über das man einfach nicht sprach. Dabei betrifft es doch alle mit einem weiblichen Körper.
Letztens im Chor hat sich mal der ganze Alt darüber unterhalten. Wir haben Frauen, die durch sind, mittendrin und kurz davor. Die jungen Frauen (wir haben doch einige Chormitglieder unter 40) haben tatsächlich ein bisschen irritiert reagiert, aber ich dachte: „Mädels, ihr seid später froh, dass ihr darüber von Frauen aus dem echten Leben und nicht nur aus Magazinen, Internet und von Ärzt:innen gehört habt!“
Lasst uns drüber reden!
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Vergessen: meine Haut spinnt wieder rum, fast als wäre man wieder in der Pubertät. Aber ich erinnere mich, ein Gespräch meiner Mutter mit einer Bekannten gehört zu haben, als sie ungefähr mein Alter hatte, vielleicht ein bisschen älter, dass sie gar nicht weiß, was mit ihrer Haut los ist.
Deshalb rege ich mich darüber gar nicht weiter auf, es gehört wohl so und wird vorüber gehen.
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genau das denke ich auch oft: irgendwann wird das auch einmal enden..😉..wir können es eh nicht ändern
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Hallo SamyBee, ich war auch sooo froh, als meine Tage endlich fortblieben….aber zum Dank kamen dann die Hitzewallungen 😊
Ja ich finde es auch schön das wir uns heute so darüber austauschen können…ich selber hatte ja keine Mutter oder Tante in der Nähe, die es mir vorleben konnten…und meine Kolleginnen früher, haben nie darüber geredet.
Heute erwähne ich das Thema auch bei uns im Büro…z.B. an Tagen in denen es heftig ist…ob es sie interessiert oder nicht…sie bekommen es zu hören…egal ob m/w/d ….auch unsere jungen Männer werden es später merken wenn ihre Frauen soweit sind 😂 da kann es nicht schaden, es schon mal gehört zu haben .
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