Schlagwort: Magenprobleme

Schleppender Start in den Montag

Der Start in die neue Woche fiel mich schwerer als gedacht…erst war ich Sonntagabend hundemüde und später dann wieder hellwach…hatte also den optimalen Zeitpunkt, um ins Bett zu gehen, verpasst…hahhaa entsprechend kurz war meine Nacht.

Die Diskussion hier auf meinem Blog hatte mich viel zu lange mental beschäftigt…Aber selber Schuld, warum lasse ich mich darauf ein, wenn ich doch merke, das mir das hin und her der Argumente nicht gut tut. Kennst Ihr das, wenn man das Gefühl hat durch einen Kommentar in eine Art Erklärungszwang zu geraten….man sich aber eigentlich gar nicht weiter erklären will? Dann fühle ich mich in meiner eigenen virtuellen Umgebung fremdbestimmt. Nun gut – das Thema ist für mich jetzt abgeschlossen und ich habe wieder etwas gelernt.

Um mir den schleppenden Start etwas zu versüßen, gab es endlich wieder Kaffee …..seit mehr als 1 Woche hatte ich, zugunsten meines angeschlagen Magens, darauf verzichtet.. Ja klar – es ist immer noch entkoffeinierter Kaffee hahahaaa. Aber um 6:45 Uhr morgens in meinem Arbeitszimmer zuhause, die Tasse mit dem heißen Kaffee in den Händen und mit kleinen Schlucken einfach geniessen…das war sooooo lecker und aufbauend…..und dann lief der gesamte Tag so richtig rund.

Es blieb den ganzen Tag ruhig von Außen…die Kollegen in Hamburg und DK waren alle selber ausreichend beschäftigt, so das ich gut voran gekommen bin, um zum ersten Mal in dieser Firma MONATS-Abschlüsse zu erstellen. Als ich vor 6 Jahren anfing, gab es nur Halbjahres-Abschlüsse…dann vor ca. 2 – 2,5 Jahren sind wir zu Quartalsabschlüssen gewechselt… und nun Proben wir also Monatsabschlüsse.

Noch sieht es nicht so rosig aus…Bin mal gespannt ob wir es tatsächlich mit allen Gesellschaften bis Donnerstagabend schaffen. 11 Gesllschaften habe ich schon hochladen können. Nun warte ich immer noch bei 6 Gesellschaften auf die Daten aus DK…die Kollegin, die das bisher immer gemacht ist, hat gekündigt (habe mich heute lange mit einer dänischen Kollegin per Telefon ausgetauscht und mal wieder diese und andere Neuigkeiten aus der Zentrale erfahren) Die Daten auf die ich warte, sollten heute noch eingebucht buchen….hmmm bis zum Feierabend waren sie aber nicht da. Ohne die, geht es leider nicht.

Dann hat mein Internet zuhause für mehrere Minuten seinen Geist aufgegeben und als das wieder funktionierte, kam ich nicht mehr auf unser Laufwerk…okay – das ist ein Zeichen…Morgen ist auch noch ein Tag. Morgen ist dann Endspurt…aber ich bin inzwischen komplett entspannt bei dem Thema.

Der Magen im Reiz-Zustand

Nach den 3 Tagen an der Ostsee, hatte ich zum Glück noch das ganze Wochenende zur weiteren Erholung…und die Tage habe ich auch gebraucht…Samstag und Sonntag war mir überhaupt nicht nach Kommunikation.

Nach all dem Wandern und der vielen frischen Seeluft war ich körperlich ermattet hahahaa….aber nicht nur das.

Was ich bisher nicht erwähnt habe…ich habe seit fast 2 Wochen immer wieder anhaltende Magenschmerzen…mal gehen sie wieder und dann sind sie wieder da. Erst dachte ich ja, das ist psychosomatisch (also stressbedingt)…aber mittlerweile scheint es doch eine körperliche Ursache zu haben.

Da ich ja nicht gleich zum Arzt renne, habe ich mich seit meiner Rückkehr selber auf Schonkost gesetzt….d.h. ich lasse alles weg, was die Magenschleimhaut reizen könnte. Also gibt es keinen Kaffee, keine Früchte die Säure enthalten, nichts stark Gewürztes, nichts scharf Gebratenes, keine Schokolade..stattdessen gedünstetes Gemüse quasi ungewürzt, leichtes Kartoffelpürree, Zwieback, warmen Haferbrei, Naturjoghurt mit etwas Honig und nur leicht gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut – seufz)…

…und ja meinem Magen geht es wieder viel besser…ich denke ich werde das noch bis Ende der Woche so mit der Ernährung beibehalten und dann sollte der Spuk auch wieder vorbei sein.

Normalerweise habe ich keinen empfindlichen Magen…keine Ahnung woher das kam. Früher hatte ich jahrelang einen stressbedingten Reizdarm…aber den habe ich überwunden, seitdem ich hier oben in Schleswig-Holstein lebe. Aber mein Magen hat immer alles vertragen….

ziemlich leer – im Gefrierschrank

Der aktuelle Füllstand des Gefrierschranks zeigt meine Unlust in den letzten Wochen frisch zu kochen. Irgendwie hatte ich weder die Ruhe noch das Bedürfnis mich an den Herd zu stellen.

Gut das ich es ansonsten oft schaffe, ein bis zwei Portionen meiner frisch gekochten Gerichte einzufrieren…Aber selbst dazu, war ich an manchen Tagen nicht zu bewegen…seufz.

An diesen ganz (koch-)unlustigen Tagen, wo ich nicht mal Lust hatte Kartoffeln oder Reis als Ergänzung für die eingefrorenen Gerichte zuzubereiten, ist mir dann schon mal eine Pizza vom Italiener, ein Döner oder auch eine Currywurst zum Opfer gefallen….und an den Tagen mit sehr starken Kopfschmerzen hab ich den Gefrierschrank nur geöffnet, um mein Lieblings-Vanilleeis zu entnehmen. So als kleinen Trost.

Meine Unlust hatte bestimmt auch damit zu tun, das ich mir vor ca. 2 Wochen den Magen verdorben hatte…Nachdem ich Eier vom Markt gekauft und 2 davon als Spiegeleier zum gebutterten Brot zubereitet hatte, ging es mir Magen-Darmtechnisch grottenschlecht….am nächsten Tag hab ich einen Vanillepudding gekocht und wieder 2 Eier dazu genommen…und wieder ging es meinem Magen/Darm danach sehr schlecht….also mein Körper konnte sich gar nicht schnell genug des Essens wieder entledigen, das war sehr radikal und nicht schön….also hab ich die restlichen Eier entsorgt – vorsichtshalber und tatsächlich hatte ich seitdem keine Probleme dieser Art mehr….aber eben auch keine Lust aufs Kochen.

Bis mir Freitag ein niedlicher Blumenkohl im Supermarkt in die Augen fiel….und zack…da kam sofort der Gedanke: kleine Pellkartoffeln mit Blumenkohl und dazu Hackbällchen in einer Knoblauch-Tomatensauce….unkompliziert und lecker….

und genau das hab ich dann heute auch gekocht:

Das Einzige was ich sonst noch so in den Ofen geschoben hatte, waren Brötchen oder kleine Brote wie das hier von gestern: ein Vollkorn-Weizenmehl Brot mit Sauerteig:

Und jetzt hab ich auch gleich wieder Lust auf das nächste Gericht…wie wäre es mal wieder mit Hühnerfrikassee…hab noch frisch gegrilltes Hähnchenbrustfleisch im Gefrierschrank „gefunden“….das war vom letzten Kikok-Hähnchen das ich Anfang des Jahres ganz im Backofen gegrillt hatte, das Fleisch war saftig und superzart, aber eindeutig zu viel…daher hab ich den größten Teil des Brustfleisches gestückelt eingefroren……fehlen nur noch die restlichen Zutaten.

Achtsamkeit

So ganz fit bin ich zwar nicht…aber es geht mir soweit gut…und gearbeitet hab ich auch wieder…

Das ich allerdings innerlich nicht alles so entspannt finde merke ich : an den immer öfter auftretenden Magenschmerzen, an  den wieder häufiger werdenden Kopfschmerzen…dazu die sporadisch auftretenden Darmproblemen und das Dauerjucken in den Ohren.

Alles Dinge die nicht so offensichtlich sind, wie Schnupfen und Husten…die mir aber öfter mal die Freude rauben und es schwer machen..

DAS sind  Alles eindeutige Anzeichen die ich aus meiner Vergangenheit kenne und die ich eigentlich in dieser Form überwunden glaubte. Es sind die Zeichen das ich mit der aktuellen Situation nicht zufrieden bin…auch wenn ich eigentlich glaubte ziemlich entspannt zu sein…also für meine Verhältnisse sogar extrem entspannt.

Mein Körper sagt mir jedoch:  NEIN – so ist es nicht….Zukunftsangst und die Angst davor das unsere Beziehung durch seine aktuelle Arbeitssituation Schaden nimmt…belasteten mich…auch wenn DU es nicht wahr haben willst….achte auf MICH…

Das hab ich mir kurz nach meinem „kleinen Zusammenbruch „ oder auch „fast Burnout“  fest vorgenommen. Ich muss mehr auf mich und meinen Körper hören….

Ja und das hab ich in dieser Woche dann auch gleich umgesetzt….klar meine Bedürfnisse kommuniziert und auch gleich mal  (etwas) umgesetzt….ja das tut gut….ich hab mich ankuscheln können und wurde aufgefangen.