Kategorie: Allgemein

Macht und Demokratie

  • Amerika hat Donald Trump
  • Ungarn hat Viktor Orban
  • Russland hat Wladimir Putin
  • Türkei hat Recep Tayyip Erdoğan
  • Frankreich will Marine LePen

Alles Menschen die glauben, dass SIE die Einzigen sind, die wissen was gut für Ihr Land ist….die, die keine Lust haben sich einer demokratischen  Regierung zu erklären und gegen die Opposition durchzusetzen. Die wollen lieber direkte Macht…und davon so viel wie möglich und auf keinen Fall wollen diese Menschen Widerspruch oder gar Widerstand.

Autokratie, Abschaffung demokratischer Basiswerte, bis hin zur Diktatur.

Eine Demokratie muss aushalten, das es Andersdenkende gibt. Das ist manchmal schwer und manchmal tut es sogar weh. Denn jeder freie Mensch hat die Möglichkeit seine Meinung kundzutun…auch wenn diese unsinnig erscheint…Das ist Demokratie. Und das ist der Grund warum wieder einmal  die NPD nicht verboten wird.

Warum sie nicht verboten wird: weil sie die Demokratie nicht gefährdet und wir alle es aushalten können, das es da ein paar Spinner gibt….man sollte ihnen mit unseren demokratischen  Mitteln  begegnen…wir sollten sie einfach ignorieren – ihnen keine Aufmerksamkeit schenken. DAS ist auch direkte Demokratie.

Jeder hat das Recht etwas zu sagen – aber keiner hat das Recht das man ihm auch zuhört.

Warum haben also die Führungspolitiker in  den o.g. Ländern so viel Angst vor der Demokratie….weil sie ihre Macht öffentlich eingrenzt und weil sie sich nicht der politischen Diskussion stellen wollen….in dieser Macht ist oft nicht genügend Substanz, die eine kritische Diskussion überstehen würde….sie haben Angst ignoriert zu werden…und damit nicht mehr gewählt zu werden.

Mit anderen Worten es geht fast ausschließlich um persönliche Macht….und wer die Macht hat möchte diese mehren und erhalten….Nicht die Frage Was ist das Beste für das Volk?  Sondern was ist das Beste für den Machthaber ist die Triebfeder.

Und der amerikanische Präsident gehört bereits 4-Wochen nach Amtsantritt in diese Riege der Autokraten….und das obwohl ihn die Demokratie gewählt hat, die sich als die Großartigeste Demokratie im größten Einwanderungsland der Welt bezeichnet und die gerne noch an die Chancengleichheit im Besonderenmasse glaubt…

Aktiv und unternehmunglustig? ICH????

Ich hatte in dieser Woche Besuch im Büro….ein Kollege der mich von „früher“ gut kennt…

Wir arbeiten für den gleichen Konzern, allerdings ist er ein paar 100km entfernt ansässig und kommt nur zu bestimmten Anlässen zu uns… Wenn es seine und meine Zeit dann erlaubt, kommt er auch bei mir auf einen Kaffee vorbei und wir unterhalten uns.

Natürlich erst einmal über die Firma und unsere Jobs….dann aber auch über unsere Privatleben. Wir können ganz ungezwungen miteinander reden.

Am Abend hab ich meinem Freund von dem Besuch erzählt und auch, dass mein Kollege sich gerade neu verliebt hat…er lebt gerade in Scheidung und mit einer seine 3  Töchter zusammen in einer Wohnung, seine Frau mit den anderen Mädels noch im eigenen Haus.

Also er hat vor einiger Zeit eine Frau kennen gelernt und ist verliebt…als er sie beschrieben hat meinte er: sie ist sehr hübsch, achtet auf ihr Äußeres, ist aktiv und unternehmungslustig und dazu noch intelligent, eine Mischung – genau wie ich es bin…und solche Frauen sind halt schwer zu finden.

Als ich das meinem Freund erzählt hab, hat er nur gelacht und irgendetwas gesagt wie: aktiv und unternehmungslustig??? Wie Du? Ja, wenn es darum geht früh zu schlafen.

Ich muss sagen, das hat mich schon verletzt. Mein Kollege kennt mich noch aus der Zeit bevor es meinen Freund gab…und da habe ich viel unternommen, war immer unterwegs und hab das Leben echt genossen….neben der vielen Arbeit gab es immer auch viel Action.

Als ich meinen Freund kennen lernte war das eine seiner Hauptkritikpunkte, das ich immer so viel unternehme…früh aufstehe und gerne viel unternehme….dafür bin ich in der Woche immer zwischen 0.00 und 1.00 Uhr ins Bett gegangen…aufstehen war dann um 6.00 Uhr und Arbeitsbeginn meistens um 7.00 Uhr.

Das bedeutete zwischen 5 und 6 Stunden Schlaf pro Nacht….für mich damals ausreichend….

Dann kam mein Schatz und brachte mein Leben gehörig durcheinander…eine Nachteule die mich oft erst um 1 Uhr Nachts besucht hat und nicht vor 2-3 Uhr ins Bett ging….nicht vor 9 Uhr morgens aufsteht. Im ersten Jahr war ich permanent übermüdet  – zu wenig Schlaf, zu viel Ärger…unsere Leben passten so gar nicht zueinander…

…dazu 2-3x die Woche Tanztraining, zusätzlich schwimmen oder Fahrradfahren, am Wochenende in die Disco, Treffen mit der Clique …. Ständig wurde ich angenörgelt, das ich abends dann müde war ….jaaa  zu dem Zeitpunkt hab ich dann so ca. 3-3,5 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen….ich stand ja auch mind. 3 Stunden früher auf als er….und ich wurde ständig in meinem Schlaf gestört…und musste das dann erst einmal Abends wieder nachholen. Das hab ich im Laufe der Jahre nicht durchhalten können und bin wieder (immer unter Protest meines Freundes) wieder zu meinen alten Schlafgewohnheiten zurück gekehrt.

Im Laufe der (Beziehungs-)Jahre hab ich mich dann anderweitig weiter angepasst….d.h. meine Unternehmungen wurden weniger….ich hab gelernt am Samstag nicht mehr bereits um 10 Uhr vormittags das Haus verlassen zu wollen…also vor 15 Uhr geht bei uns meist gar nichts…mein Freund braucht eben seine Zeit um wach zu werden und vor allem um die Bad-Prozedur zu erledigen…

Dann kommt hinzu das ich einfach mehr Schlaf benötige….ich also nicht mehr zwischen 0-1 Uhr ins Bett gehe, sondern zwischen 23.30 und 0.30 Uhr….und stehe trotzdem um 5,45 Uhr auf….das ist zwar nicht sooo viel mehr…und schon gar nicht, wenn ich andauernd durch schnarchen, röcheln oder stöhnen in meinem Schlaf gestört werde….

Mein Freund geht immer nur selten vor 2 Uhr nachts in Bett, schläft aber Morgens immer noch oft lange…er hat ja aktuell „Tages-Freizeit“…..und schläft dann um Abend um 20-23 Uhr auf der Couch mit dem Kopf auf meinem Schoss ein…während ich ihn kraule….

Soooo dann ist er also wieder  glockenwach, wenn ich langsam müde werde,…weil ich nach 8-10 Stunden Arbeit dann auch noch Zuhause einige Dinge erledigt habe.

Unsere Leben scheinen wieder viel weniger zusammen zu passen. Und nun haut er mir das so um die Ohren, als ob ich nichts anderes machen würde als schlafen….und ich frage mich, was läuft da gerade schief und manchmal wünsche ich mir die Zeit zurück, da ich  als hübsch, aktiv  und unternehmungslustig galt…

ein kleines Hurra….

Ich kann es kaum fassen, es ist erst der 17.02. und ich hab tatsächlich JETZT schon den beruflichen Normalstand erreicht…damit bin ich in diesem Jahr bereits 1 Monat früher wieder im Normal-Modus.

HIER endlich zeigt es sich, wie richtig und gut es war so viel vorzuarbeiten und den Stress im Januar zu übersehen…hahahaha

Und jawohl ich bin bereits seit fast vier Wochen regelmässig 3x in der Woche beim Sport im Fitness-Studio….also auch hier bin ich wieder endlich auf Spur…ich fühle mich bereits körperlich wieder fitter….

NUR in dieser Woche hab ich Halsschmerzen bekommen und meine Stimme ist ziemlich dunkel und klingt sehr versoffen…okay meine Chefin meinte ich klinge jetzt erotisch mit dieser tiefen belegten Stimme…

Wenn das Lachen nicht auch im Hals wehtun würde, hätte ich bestimmt länger darüber gelacht. Zur Vorsicht hab ich das Training Mittwoch und heute lieber ausfallen lassen…und war also bisher nur am Montag da…evtl. gehe ich Sonntag.

Also – alles könnte jetzt wieder gut sein …ist es irgendwie aber nicht, ich habe ständig Streit mit meinem Schatz…..und das nervt ganz gewaltig…es wird Zeit das der endlich wieder arbeitet…damit er mal wieder erkennt, was man so an einem Tag alles schaffen kann.

Und jede meiner Äußerungen nimmt er gleich als Frontalangriff ….dabei sage ich nicht mal 5% von dem was ich gerade darüber denke und bin noch vorsichtig in meinen Äußerungen. Aber auch hier scheint sich langsam etwas positives zu tun…also da hilft nur Daumendrücken….

Terror-Handy

Als Mensch des 21. Jahrhunderts bin ich im Besitz eines Smartphones….ein Sony in Pink (bin ja Frau)…das ist mittlerweile so ziemlich 2 Jahre alt und ich bin super zufrieden.

Das mein Display oben rechts seit einiger Zeit eine Macke hat ….egal….das der Vibrationsalarm schon seit Wochen komisch klingt….egal….aber seit gestern geht gar nichts mehr.

Ich bin ja oft ein leichter Schussel…und mir fällt auch oft mal das eine oder andere hin….aber ich kann mich nicht erinnern das mein Handy in den letzten Tagen mal so richtig irgendwo runter gefallen ist….muss aber…zumindest gehen mehrere Risse quer über das Display ….und es reagiert NICHT mehr.

Nicht einmal ausschalten kann ich es…und da es sich um ein modernes Gerät handelt kann ich auch den Akku nicht heraus nehmen.

Okay es geht ja nicht mehr…trotzdem funktioniert der Wecker noch einwandfrei.

SOOOO – also verschlafen hab ich heute bestimmt nicht….weil…..der Wecker klingelt seit heute Morgen um 5.45 Uhr im 5 Minuten-Takt….und lässt sich nicht ausstellen. Nur zum Vergleich aktuell haben wir 19.30 Uhr…mein Wecker klingelt damit seit fast 14 Stunden alle 5 Minuten…und ich kann NICHTS dagegen tun.

Meine einzige Chance ist das irgendwann endlich der Akku leer ist.

Ausgerechnet ICH, die ich schon beim ersten leisen Geräusch wach werde hab ein nicht enden wollendes Geläut zu ertragen.

Um es kurz zu machen: es reicht nicht das Handy in einem anderen Raum zu haben…ich höre es ….(JA auch die Lautstärke kann ich leider nicht verändern…weil das Handy reagiert durch das kaputte Display ÜBERHAUPT nicht mehr)….

….also hab ich das Handy kurzerhand in den Kühlschrank gelegt, die Küchentür zugemacht und schon höre ich es nur noch gaaanz leise.

Wie lange braucht eigentlich ein Akku mit 40% Ladung und ständiger  Weckernutzung bis es leer ist?  Ich werde wohl den Vorschlag meines Schatzes aufgreifen und mein Handy heute Nacht ins Auto legen…grins….in der Garage höre ich es dann bestimmt nicht mehr.

Mann – ohne Mutti geht es nicht

Jetzt mal ein ganz anderes Thema….

Eine Mutter-Sohn-Beziehung ist immer etwas Besonderes. Aber wie eng ist dabei noch als gesund zu betrachten (ich möchte extra nicht normal sagen) wenn der Sohn bereits jenseits der 40 ist?

Mein Schatz hat einen Freund, der sich in einer langjähren On-Off-Beziehung jetzt wieder einmal von seiner Freundin getrennt hat….dieses Mal scheinbar (und hoffentlich) endgültig…Das Drama zieht sich schon seit ca. 2 ½ bis 3 Jahre hin.

In dem Mass wie die Beziehung zu seiner Freundin auseinander ging, wurde die Beziehung zu seiner Mutter intensiver. Da ist ja erst einmal überhaupt nichts Außergewöhnliches oder Schlechtes …dafür sind Mütter ja da, um auch die erwachsenen Söhne zu trösten und auch um diese wieder auf die eigenen Beine stellen zu können….vorallem in den Fragen der Haushaltsführung usw. – da haben manche Herren nach langjährigen Beziehungen MANCHMAL ja Nachschulungsbedarf.  Nun der Sohn ist Mitte 40, die Mutter Ende 60.

Aber immer wenn mein Freund erzählt und auch aus eigenem Erleben hab ich es schon mitbekommen:

  • Die „Mutti“ wird mindestens einmal täglich angerufen, mehrmals täglich ist allerdings auch schon normal
  • Dabei ist sie fast täglich auch bei ihm zuhause
  • Und er fährt noch einmal Abends hin….denn auch die Mutti muss mal einen Spaziergang machen
  • Sie ist bei jeder Feier, bei jeder Einladung in seiner Wohnung mit dabei
  • Manchmal kommt sie auch nur einen Sprung vorbei und bleibt dann stundenlang
  • Bei Feiern die später enden, bleibt sie über Nacht und schläft mit im Schlafzimmer im gleichen Bett (das ist ja für Zwei gedacht – also groß genug)
  • Und jetzt fliegen die Beiden zusammen in den Urlaub und sie ist fast eine Woche vorher schon bei ihm „eingezogen“, dabei wohnt sie in derselben Stadt, nur ein paar Kilometer entfernt

Aber mal im Ernst, ich finde das ist bereits jenseits dessen was als Angemessen oder  Gesund betrachtet werden kann.

Eine Mutter (oder auch ein Vater mit der Tochter) sollte niemals den Platz einer Partnerin einnehmen….das ist nicht die Aufgabe der Mutter.

Die Aufgabe einer Mutter mit einem erwachsenen Sohn ist es, im beizustehen wenn er Hilfe braucht, ihm mal mit seinem Liebelingsessen  in die Gute-Alte-Zeit zu entführen, …ihm auch mal dem den Kopf zurecht zu rücken – wenn nötig….aber immer sollte eine Mutter darauf achten das der Sohn sein eigenes Leben lebt.

Und die Aufgabe eines erwachsenen Sohnes ist es, sich um seine eigene Familie (er hat noch Kinder aus früheren Beziehungen) zu kümmern und die Mutter – wo möglich – mit einzubeziehen…sich auch um sie zu kümmern –klar…aber eben nicht als Partner-Ersatz – sondern als Sohn….

Wie soll denn eine neue Partnerin damit umgehen, wenn die Mutter einen derart großen Raum einnimmt…also ich fände das nicht so toll.

Bitte nicht falsch verstehen, natürlich müssen und sollen sich Kinder um ihre Eltern kümmern…aber immer im Rahmen eines gesunden Verhältnisses. Wenn ich als erwachsenes Kind alles nur noch auf ein Elternteil ausrichte  (das zwar alleine, aber ansonsten gesund ist) dann stimmt doch etwas in meinem Leben nicht….

Seine Erklärung…manchmal wird ihr etwas schummerig, sie fühlt sich nicht mehr ganz so sicher…okay, dann sollte sie möglichst kein Auto mehr fahren….aber trotzdem muss sie doch nicht eine ganze Woche bei ihm wohnen, bevor es in den Urlaub geht. Er hat kein Gästezimmer und sie wohnt in derselben Stadt!!!!!!

Mein Schatz ist ausnahmsweise einmal meiner Meinung und versucht das Thema auch schon mit ihm zu besprechen….und so langsam dämmert es ihm wohl…

Gesellschaftspolitisch ist das ein Zwiespalt zwischen angemessener Fürsorge und unangemessener Nähe…Ein erwachsener Sohn ist eben ein Mann und kein Muttersöhnchen.

Der Kampf mit dem Kühlschrank

Oooooccch nööööööö…und jetzt auch noch der Kühlschrank

Kaum hab ich heute Abend meinen Kühlschrank geöffnet, kam mir die Tür etwas entgegen….und lässt sich kaum wieder schließen….scheinbar ist ein Schranier am Einbauschrank oder direkt am Kühlschrank im Eimer.

Aber einfach die Tür wieder anheben und schließen ging nicht….??????  Nun erst einmal hab ich alle Flaschen usw. aus der Kühlschranktür entfernt und ca. 1 Minute gebraucht bis die Tür dann endlich wieder zu ging…noch einmal geöffnet…und zack….grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Also wieder rum genestelt und erst  als die Tür ein 2. Mal wieder geschlossen war fiel mir auf….mein Auflauf ist immer noch IM Kühlschrank.

Nenene die Tür mach ich jetzt nicht noch einmal auf…..dann gibt es heute Abend eben etwas Anderes zum Abendessen…..Ich hab im Gefrierschrank noch ein paar selbstgekochte Essen….und bei einigen kann ich nicht so ganz erkennen, was ich da  eingefroren habe…also auf zum Überraschungsmenü  Hihihi.

Hab schon bei meinem Schatz Hilfe angefordert….er schaut sich das Morgen mal an….Und wenn er es schafft – dann hat er gleich seinen Lohn – einen Auflauf zum Mittagessen …Grins

Und wieder Kohl…

Lach…..NEIN es geht nicht  um Politik, es geht um Wintergemüse (den Witz versteht man auch nur noch, wenn man bereits ein gewisses Alter hat).

Dieses Mal hab ich mich für Wirsing-Rouladen entschieden, ganz klassisch mit Hackfüllung.

Aber irgendwie hatte ich die Mengen nicht ganz im Griff…. nachdem ich 16 Wirsingblätter vom Kohlkopf getrennt, blanchiert und zu 8 Kohlrouladen verarbeitet hatte, blieb doch noch eine Menge Gehacktes und der Rest vom Kohlkopf übrig.

Hmmm….okay, also dann gibt es noch einen Kohlauflauf mit Kartoffeln, also hab ich ein paar Kartoffeln und den Rest vom Kohlkopf kleingeschnitten, gekocht und  zusammen mit dem Gehacktem in eine Auflaufform geschichtet und 40 Minuten gebacken…. Gewürzt mit Kümmel, Oregano und Thymian, Salz und Pfeffer….und ein paar Speckwürfel oben drauf….ohne Sahnesoße, ohne Käse….für manchen evtl. zu langweilig – mir hat es geschmeckt….

Achja aus dem letzten Gehackten hab ich noch kleine Hackbällchen geformt und einfach auf einem Backpapier mit im Backofen gegart….auch nicht schlecht.

Danach hab ich die Kohlrouladen in einem Bräter angebraten, mit Brühe aufgefüllt und dann noch einmal 40 Minuten im Backofen gegart….Danach nur noch die Soße binden und portionsweise einfrieren.

Den Kohlauflauf gab es zum Mittagessen….

Aufforderung zur Kündigung

Sooooo nun ist es also soweit….Nicht das es offiziell gemacht wird, aber  die 1. Vorsitzende unseres Vereins hat auf meine Frage  wie es mit dem Verein nun weiter geht, geantwortet:

Wir Mitglieder (egal ob Aktive oder Passive) sollen jetzt regulär  bis Ende des Jahres kündigen….wer dann möchte, kann ganz offiziell in den Kooperations-Verein eintreten…Der Vorstand wird dann mit Hilfe eines Beraters aus dem Tanzsportverein einen Förderverein machen. Ein Förderverein kann sein Vermögen an den Kooperations-Verein verschenken und dann ist der Verein aufgelöst.

Na das klingt so locker und leicht….und ich mache mir Gedanken ob ich jetzt tatsächlich bereits meine Kündigung zum 30.06. einreiche, während unsere 1. Vorsitzende mir sagt, sie wäre froh und dankbar wenn ich das täte…umso weniger Arbeit hat sie mit den Mitgliedern die ja ALLE kündigen müssen. Naja, soweit ich es weiß sind das nicht mehr ganz so viele, wie zu meiner Zeit als Kassenwart.

Okay…wenn das so ist…dann schreibe ich meine Kündigung nun direkt und damit hat sich dieser Verein damit erledigt.

Es gibt ihn seit 1986 …also mehr als 30 Jahre…ich bin seit fast 11 Jahren Mitglied und  war davon 4  Jahre als Kassenwart im Vorstand aktiv tätig…..und jetzt der Verein bald Geschichte…

Das Lateintraining wurde schon im letzten Jahr aufgelöst, die Breitensportgruppen schrumpften auch immer mehr und letzten Dienstag wurde nun auch unsere Trainerin im Standard-Training verabschiedet….mein Ex-Tanzpartner und ich waren mit unseren Männern bei der Verabschiedung dabei.

Und jetzt muss ich meinem Ärger echt mal Luft machen….Das was sich der Vorstand da getraut hat als Blumenstrauß zu präsentieren, war reinstes Gestrüpp. Also wenn diese hässliche Auswahl  an Banalitäten ohne als Strauß gebunden worden zu sein, mehr als 5 EUR gekostet hat, versteh ich die Welt nicht mehr.

Ich hab für 20 EUR  – im Namen von uns Vieren  – einen tollen Blumenstrauß ganz in Weiß zusammenstellen lassen… Unsere Trainerin liebt Blumen in Weiß….der Strauß war liebevoll, schick und modern zusammengestellt und sah klasse aus….und sie hat sich unglaublich gefreut das WIR gekommen sind….so als Ehemalige.

Das Highlight war dann der Entschluss das wir noch ins Schreiber-Heyne gehen…so wie früher sehr oft nach dem Training…ich hab schnell angerufen und einen Platz für 10 Personen reserviert und das hat sogar noch geklappt.

Also Mein Schatz, mein Ex-Tanzpartner mit Mann, unsere Trainerin, das einzig noch verbliebene Standard-Paar in der A-Klasse und ein Paar aus der D-Klasse ….und es war ein herrlicher lustiger ausgelassener Abend…soo wie wir es früher oft hatten….DAS war die eigentliche Verabschiedung. Und wir haben uns vorgenommen uns 3x im Jahr genau so zu treffen…..um auf die alten Zeiten anzustoßen. Sie hat sich so unglaublich gefreut, das hat man wirklich gemerkt…

Ach ja – vom Vorstand war KEINER mit dabei… das war schon erbärmlich und das für eine Trainerin die so lange Jahre für den Verein aktiv war, die nie die teuren Preise anderer Trainer aufgerufen hat und immer für den Verein da war, der die Tänzer immer am Herzen lagen….auch wenn wir uns zum Schluss bei ihr  trainingstechnisch nicht mehr wohl gefühlt haben – menschlich ist sie schon echt toll.

DANKE dafür liebe Trainerin

Grenzen überwinden -Durchhaltevermögen stärken

Ich trainiere aktuell nicht nur meine Ausdauer, sondern auch mein Durchhaltevermögen….

Ich bin ein Genussmensch und habe auch eine natürliche Faulheit…die gilt es zu überwinden.

Gelernt habe ich im Laufe der Jahre,  wenn es um Fitness,  Körper gesund halten oder abnehmen geht :

  • Es geht nur mit Sport in Verbindung mit vernünftiger Ernährung
  • Sport heißt ,es geht um Anstrengung
  • Anstrengung heißt, es geht nicht ohne Schweiß
  • Um den Körper anzustrengen muss man sich viel bewegen
  • Viel heißt vor allem regelmäßig

Ich stelle mir die Cardiogeräte immer auf eine längere Zeit ein, als ich eigentlich vorhabe darauf zu trainieren und stelle die Anzeige als Countdown ein…

Wenn ich mir also vornehme 30 Minuten auf dem Crosstrainer zu laufen und dabei auf mindestens 300 kcal zu kommen, dann stelle ich die Uhr auf 60 Minuten. Die ersten 5 Minuten sind die schwersten…meistens bin ich durch die Leute drum herum erst einmal abgelenkt…prima…dann komme ich in meinen Lauf-Tret-Rhythmus und es läuft die nächsten Minuten quasi von selbst…….kurz vor dem 30-Minuten „Ziel“ stelle ich dann z.B. fest – na das klappt ja nicht mit den 300 kcal, also richte ich mein Augenmerk auf die Kalorienanzeige und rechne im Kopf schon einmal nach, wie lange ich tatsächlich treten muss um das Kalorien-Ziel zu erreichen oder ich erhöhe die Geschwindigkeit / den Widerstand. Wenn ich dann noch 3 Minuten dranhänge, dann sind es 33 Minuten..ich mag kein ungeraden Zahlen, also sage ich mir …nun gut dann werden es eben 40  Minuten…aber ich höre erst dann auf wenn auch die Kalorienzahl eine glatte Zahl aufweist…also dann ca. 320-330 kcal….

So mache ich es bei allen Cardio-Geräten…ich versuche  mich zu disziplinieren. D.h. wenn ich den Wunsch verspüre aufzuhören, dann handel ich mit mir….dann eben noch bis die nächsten vollen 10 Minuten voll sind, oder die nächsten  50 Kalorien verbraucht sind, oder der  nächste Km erreicht ist…

Dadurch das ich dem Impuls sofort aufzuhören, nicht direkt nachgebe, gelingt es mir oft wieder ins Training rein zu kommen….das stärkt mein Durchhaltevermögen. Zugegebenermaßen funktioniert das nicht immer….aber sehr oft.

Ich gewöhne mich wieder daran, dass Bewegung neben der Anstrengung oft auch Überwindung bedeutet. Das Überwinden von körperlichen Grenzen und der Grenzen die uns unsere Motivation vorgibt  – das macht Erfolg aus….  Diese Grenzen existieren nur im Kopf….

Sport und Sport und Sport

Das Einzige was im Moment reibungslos funktioniert ist mein Sport….Seit 14 Tagen gehe ich 3x in der Woche ins Fitnessstudio zum Ausdauertraining.

30-40 Minuten Fahrrad / 10-30 Minuten  Rudern / 20-40 Minuten Cross-Trainer  = immer so kombiniert das mindestens 60 Minuten dabei rauskommen und  mindestens 600Kalorieren-Verbrauch…

Und es zeigen sich bereits die Auswirkungen:

  • Meine Beine sind wieder straffer, weniger Dellen und etwas schmaler
  • Ich bin wacher, weniger ausgelaugt
  • Taille und Bauch sind etwas flacher / straffer
  • Ich hab weniger Appetit / weniger Heißhunger
  • Meine Verdauung ist etwas normaler geworden

Da das bei mir immer nur phasenweise so reibungslos funktioniert, hoffe ich diese hält noch ein paar Wochen an….ich hab mich sogar auf meine Waage getraut… nun gut – die Klamotten haben es mir ja bereits seit einer Weile gesagt: ich hab zugenommen.

JAAAA ich esse gern viel und gut…ich bin ein Genussmensch…aber jetzt genieße ich die Bewegung und das Gefühl der Muskeln, die mir gehorchen und ihren Dienst tun.

Auf meine Beine war ich immer stolz….durch das Tanzen und Fahrradfahren hab ich in den letzten fast 20 Jahren schöne muskulöse und definierte Beinmuskeln….und das soll auch möglichst noch eine Weile so bleiben….

Also Morgen geht es wieder zum Sport….lach…Anfang der kommenden Woche bleibt dafür nur wenig Zeit…und ich möchte meine „Serie“ jetzt nicht gleich wieder unterbrechen.

Der Sport bringt mir auch die nötige Ruhe um wieder besser zu schlafen, also alles nur positive Dinge….obwohl ich nervlich noch nicht wieder ganz stabil bin….der Job und die Streits mit meinem Freund zehren an mir…und ich bin nicht soo entspannt wie ich es sein könnte und sein möchte….