Was ich mir in dieser „Hitze-Woche“ nicht habe nehmen lassen: ich war tatsächlich 2x im Fitness-Studio und es hat mir so richtig gut getan.

Mir war es wichtig, das ich jetzt nicht gleich nach 2 Wochen wieder aufhöre, „nur“ weil es warm bzw. heiß draussen ist…für mich ist es wichtig, da wieder eine Art von Routine rein zu bekommen. So bin ich Dienstag nach Feierabend im Homeoffice, nach Norderstedt gefahren und Samstagmorgens um 7 Uhr das zweite Mal für diese Woche.

Das Fitnessstudio versucht mit mobilen Klimageräten und Ventilatoren eine angenehmes Raumtemperatur zu halten und jaa das ist auch (bisher) gelungen. Aber na klar schwitze ich dort sowieso- immerhin mache ich Krafttraining, d.h. ich gehe mit Gewichten und Wiederholungen an meine Grenzen.

Seit meinem Wegzug aus Pinneberg war ich nicht mehr regelmässig in einem Fitnessstudio…aber meine eigenen Hanteln und kleinen Hilfsmitteln wie Wackelbrett, Gewichtsmanschetten und Therabänder ersetzen eben keine Beinpresse, Latzug und sonstige Maschinen. Ich konnte mich zuhause auch mit meinen Gewichten nicht steigern.

Stattdessen habe ich über die Firmen-Fitness-Apps Online Yoga, Pilates, Bauch- und Entspannungsübungen, sowie regelmäßig Dehnübungen gemacht. Mit meinen Walkingrunden 4-5x die Woche und ab und an etwas Schwimmen oder Radfahren war ich trotzdem viel mehr im Kardio-Bereich unterwegs. Mir fehlte schlicht und einfach das pure Krafttraining.

Ja klar hab ich gesehen, das mein Körper noch „weicher“ geworden ist….und ja gerade im Bauchbereich gefiel mir das überhaupt nicht…aber so richtig aus dem Quark gekommen bin ich trotzdem nicht. Zum ersten Mal gemerkt habe ich den Kraftverlust, als ich im Frühjahr einen 60l Sack Blumenerde nur mit sehr großer Mühe heben konnte. Den habe ich dann doch lieber liegen gelassen und einen kleineren Sack mitgenommen.

Aber auch dann noch hat es gedauert mich zu überwinden wieder in ein Fitness-Studio zu gehen, dabei geht es eigentlich ganz einfach, weil ich über die Firmen-Fitness-App bei vielen Studios schnell Zugang bekomme, ohne mich für eines fest entscheiden und binden zu müssen.

Doch jetzt setzte mein Kopf wieder ein: hmmm ich muss ja dahin fahren, dann treffe ich wieder auf viele Leute, dann wird es mir wieder schnell zu laut und zu eng….dann muss ich mich da mit den Trainern besprechen usw. Alles Dinge die mir nicht so leicht fallen.

Aber das habe ich vor ein paar Wochen überwunden, habe mir eines angeschaut und mir eine Zugangskarte ausstellen lassen…jetzt kann ich jederzeit während der Öffnungszeiten hinfahren, auch wenn keine Trainer vor Ort sind.

Ich war jetzt ein paar Mal da und es gefällt mir noch ganz gut. Die Geräte verteilen sich auf mehrere Räume auf 2 Etagen und zu den Zeiten wenn ich gehe, sind nur wenig Menschen dort und die Öffnungszeiten sind prima, weil auch am Wochenende ganz früh am Morgen geöffnet ist, was mir sehr entgegen kommt.

Ich musste meinen Trainingsplan auch nicht vorlegen oder absprechen. Wenn ich einen neuen Trainingsplan haben möchte, kann ich mich melden…aber das ist meine Entscheidung. Wenn ich eine Geräte-Einweisung bekommen möchte, kann ich jederzeit während der Anwesenheitszeiten der Trainer danach fragen. Brauche ich i.d.R. aber nicht…die meisten Geräte sind mir seit vielen Jahren vertraut.

Es sind nette Menschen dort…bin mit einigen auch schon mal ins Gespräch gekommen. Prima – ich habe hier also maximale Freiheit, genau so wie ich es mag.

Aber die Unsitte auf den Trainingsflächen zu Telefonieren und das mit Lautsprecher-Funktion, so das man ganzen Gesprächen folgen kann, gibt es hier leider auch. Seufz…lustigerweise eher bei den Frauen, als bei den Männern. Das kannte ich bisher nur anders herum. Ich habe bereits einmal gebeten, doch bitte wenigstens die Lautsprecher-Funktion auszustellen und das Handy ans Ohr zu nehmen, während sie auf dem Stepper stand und ich mich direkt davor auf dem Rudergerät aufwärmte.

Also das Krafttraining tut mir gut…habe auch schon 2x die Gewichte erhöht und fühle mich nach dem Training jedes Mal gefordert, aber auch erfrischt…und auch das Duschen Vorort ist angenehm…so brauche ich nicht total verschwitzt ins Auto zu steigen. Ich bin also auf guten Wege meine Muskelkraft wieder aufzubauen.