Kategorie: Fitness

Buxtehude

Buxtehude

Heute hab ich es tatsächlich mit meinem Tagesausflug bis nach Buxtehude geschafft. Dieses Mal gab es keine Sperrung des Elbtunnel oder sonstige Widrigkeiten. Das Einzige was meinem Ausflug heute fast verhindert hätte, war mein eigenes Wärme- bzw. Kälteempfinden: mir ist schon den ganzen Tag kalt….

…so musste ich mich also quasi selber überreden doch noch die Fahrt anzutreten, anstatt nach ein paar frühen Stunden im Büro , gleich wieder nach Hause zu fahren….hahaha und ich hab es geschafft….also mich zu motivieren.

Während der gemütlichen Fahrt durch daa Alte Land wurde mir mal wieder bewusst, wie schön doch die typisch norddeutsche Fassadengestaltung mit Roten Ziegeln ist….das sieht sogar mit alten verwitterten Ziegeln immer noch viel einladender aus, als anderswo so olle Fassadenfarben, die oft dreckig wirken und abblättern….

Was ich bis dato auch noch gar nicht wusste: Buxtehude ist tatsächlich eine Hanse-Stadt….und das merkt man überall…sogar am Kellergeschoß eines Hauses hab ich das hier gesehen:

Es ist ein tolles Ausflugsziel….und überraschend groß…eine tolle Altstadt, ein alter Hafen….viele kleine Brücken über die Este und grüne Wege daran entlang…wunderschön zum Laufen, sogar jetzt im Winter (übrigens ist hier schon wieder alles komplett ohne Schnee)….

Mir wurde trotz der Bewegung nicht so wirklich warm…daher bin ich dann nach knappen 2 Stunden auch schon wieder nach Hause gefahren….

Jetzt hab ich einen heißen Tee vor mir…dazu noch die restlichen weichen Lebkuchen…und mir ist wieder warm….

Waffel-Muster im Schnee

Heute Morgen um kurz vor 6.00 Uhr war es dann endlich soweit: meine Walking-Runde im SCHNEE….

Ich hab mich wirklich darauf gefreut und als ich bereits um kurz nach 5 Uhr hörte, wie meine Nachbarin mit dem Schneeschieber zu Werke ging…da bin ich schneller aufgestanden, als ich es sonst tue.

Ja okay…es war jetzt nicht soooo viel Schnee, wie ich gerne gehabt hätte…aber immerhin eine geschlossene Schneedecke auf Straße und den Gehwegen….außer dort, wo meine Nachbarin schon den Schnee beseitigt hat.

Dieses lustige Waffelmuster hab ich während meiner Walkingrunde direkt am Stadtrand gefunden….

Eigentlich war es, trotz Schnee, eine trübe Dunkelheit, schwere düstere Wolken über mir…es fehlte diese Leichtigkeit die ein Schneetag manchmal haben kann…. doch immer noch waren ganz kleine leichte Schneeflocken unterwegs und kitzelten mich im Gesicht…

Ein schöner Einstieg in einen arbeitsreichen Homeoffice-Tag…

Schnee

Schnee

Der Norden tut sich schwer mit dem Schnee….er bleibt nicht liegen – obwohl es fast den ganzen Tag Schnee und Schnee-Regen gab…

Mein Auto und auch meine Velux-Venster sind schnee-bedeckt…die Straßen und Gehwege sind frei und so war meine kleine Runde am Abend eher ein Spaziergang am Schnee vorbei….

Erst jetzt, nach 22 Uhr ist es tatsächlich kalt genug und so langsam bleibt der Schnee auch auf den Gehwegen liegen….ich werde also morgen früh die Chance haben, den 1. richtigen Schnee-Spaziergang diesen Jahres zu starten…

Ich hab schon mal für Morgen alles vorbereitet (Kaffeemaschine ist startklar, mein Homeoffice-Büro ist aufgebaut, warme Kleidung liegt bereit, das Frühstück ist vorbereitet), so kann ich gleich nach dem Aufstehen loslaufen….

Nach einem lockeren Abend mit leichter Hausarbeit, einigen Sport-Übungen zum Kräftigen und anschließendem vorsichtigen Dehnen der Beinmuskulatur ist es für heute genug und ich werde nun schlafen gehen….

Ich hoffe, wenn ich Morgen früh aufwache, werden die Nachrichten von keinen weiteren Eskalationen aus Washington berichten…ich mag aktuell gar nichts mehr von/über Trump und der Wahl hören…es nervt nur noch und wo seine Rhetorik hinführt, kann man aktuell sehen…meine Hoffnung ist, das nur ein Bruchteil der Amerikaner das tatsächlich gutheißt….

Positives Gefühl

Aber es gibt natürlich auch positive Dinge in dieser Woche:

Heute Morgen, vor dem Job, hab ich eine schöne große Walking-Runde mit knappen 6km gedreht….das war noch vor dem Schnee…. der fällt jetzt schon seit Stunden und so ein kleines bisschen bleibt er hier nun auch liegen…ich werde jetzt gleich noch raus gehen, bevor der wieder weg taut.

Ich bin aktuell ja ein wenig koch-faul…aber zum Mittag gab es frische Spiralnudeln mit einer Tomaten-Knoblauch-Sauce und frisch geriebenem Parmesan…hmmmm lecker:

Ich passe endlich wieder in eine meiner Thermo-Wanderhosen, die in der letzten Zeit doch ein wenig stramm saß….(bei der anderen Hose, die etwas größer ausfällt, ist ja noch der riesige Riss von meinem „Unfall“ drin) …prima…ich fühle mich eh wieder etwas schlanker, seitdem ich mich wieder richtig bewegen kann…ein schönes Gefühl….

Der Sonne hinterher…

Endlich mal wieder ein Tagesausflug, der seinen Namen auch verdient…mich hat es heute etwas weiter weg gezogen. Immerhin meinte der Wetterbericht, das es an den Küsten zu etwas Sonnenschein kommen könnte….na also, wenn das keine Einladung ist….

Also hab ich versucht dem trüben Wetter davon zu fahren und bin nach Brunsbüttel an die Elbe gefahren.

Und tatsächlich wagte sich die Sonne am Morgen so gaaaanz eben mal durch die Wolken hindurch…war aber schnell wieder vorbei…. Ich bin auf dem Deich entlang gelaufen….war froh über die Mütze, es war schon sehr frisch….aber auch schön.

Auf dem Rückweg bin ich weg vom Deich, bis zum historischen Ortskern mit vielen alten Häusern

Ich hab auf einer Bank für ein paar Minuten eine Pause eingelegt: auf meinem Thermo-Sitzkissen mit heißem Kaffee und einem Butterbrot……und es war nahezu menschenleer an diesem Vormittag.

Auf meinem weiteren Weg in Richtung Auto traff ich dann auf einmal auf einen Automaten, den ich sooo noch nie gesehen habe: einem Kartoffel-Automaten 🤣…das Ding fand ich lustig…bisher kenne ich nur diese Stände mit einer angeketteten Kasse, bei der man selber auf Vertrauensbasis den Kaufpreis einwirft und sich dann die Ware einfach nimmt.

Der Bauer hier hat entweder zu schlechte Erfahrungen damit gemacht oder wollte es erst lieber gar nicht ausprobieren…

Ich hätte sogar welche gekauft….aber das hab ich gestern ja schon auf dem Wochenmarkt erledigt.

Kurz bevor ich wieder am Auto ankam, bekam ich einen Anruf….hmmm ….eigentlich hatten wir uns für gestern zum telefonieren verabredet…aber da hat sich die ehemalige Kollegin aus dem HR nicht gemeldet….nun war es bei mir ungünstig und wir haben uns für später verabredet…..

Also knappe 10km bin ich heute Vormittag gelaufen….ich bin sehr zufrieden…

Laufen – einfach nur laufen

Beflügelt von dem Gefühl wieder so richtig voranschreiten zu können ,und das im wahrsten Sinne des Wortes, hab ich heute aus dem geplanten „Spaziergang“ in die Innenstadt meines Wohnortes, eine ausgedehnte Walking-Runde gemacht.

Also mit zügigen Schritten, dazu warm angezogen und mit einem Rucksack auf dem Rücken, hab ich den Weg zum Wochenmarkt in der Innenstadt angetreten. Und mit jedem Schritt ohne Probleme, wurden Tempo und Schrittlänge wieder normaler…ohne Schmerzen, ohne Probleme….nach knappen 3,5 km hab ich mich auf dem Wochenmarkt mit Gemüse eingedeckt und wollte eigentlich auf relativ direktem Wege wieder zurück….

….aber es war trotz Nieselregen sooo schön, endlich wieder normal Laufen zu können, das ich für den Rückweg einen größeren Radius gezogen habe und als ich dann wieder zuhause ankam, waren es mehr als 9km….und auch das Treppensteigen hat normal funktioniert…also keine Kinderschritte mehr ……JAAAAAAAAAA klasse….

Zuhause hab ich mich dann gleich noch an ein paar Kraftübungen gewagt…nur das Dehnen in den Beinen und sonstige Beinübungen hab ich lieber noch gelassen….ich wollte es ja nicht gleich noch mehr übertreiben.

Letztmalig gab es heute nach den Aktivitäten ein neues Wundpflaster…das bleibt jetzt noch einmal 2-3 Tage drauf und danach sollte auch das nicht mehr nötig sein.

Langsam wird es auch Zeit, das ich nach den 4 Wochen Quasi-Zwangspause, die Beinmuskulatur wieder kräftige…Laufen ist zwar gut, wird alleine aber nicht ausreichen um die Beinmuskeln wieder aufzubauen…aber es liegt schon alles bereit….ich stehe in den Startlöchern…ich warte jetzt nur noch darauf, das sich die Haut über dem Rest der Wunde beginnt neu zu bilden.

Und in dieser Woche liege ich auch schon wieder aktuell bei 53km und über 400 aktiven Minuten….aber bis auf heute waren das bisher nur langsame Spaziergänge mit kurzen Schritten ohne den Fuß ordentlich abzurollen…also eine Art Schonhaltung und absolut nicht im Sport-Modus.

Das heute war also der Wiedereinstieg in meine gewohnten Walking-Runden….und ich hab mich gefühlt, wie ein munteres Pferd, das wieder auf die Weide darf…hahaha…

Jahreswechsel – alles fertig

Jahreswechsel – alles fertig

Gestern am 30. war mein letzter Arbeitstag für dieses Jahr….und es war tatsächlich niemand anderer im Büro…der Controller war im Homeoffice und gemeinsam haben wir noch alles erledigt, was unbedingt in 2020 bezahlt werden musste….es war das reinste Ping-Pong-Spiel hahaha….wir benötigen ja immer zwei Unterschriften für eine Zahlung….und durch die vielen verschiedenen Gesellschaften bei verschiedenen Banken, war es ein ständiges gegenseitiges informieren: jetzt das fertig bei der Bank über das Portal, bitte um Freigabe, okay erledigt, dafür hab ich das jetzt fertig bei der Bank über das Portal., bitte um Freigabe…das hat Spaß gemacht.

Danach wurde es ruhiger und ich konnte tatsächlich noch so vieles andere fertigstellen …..hochzufrieden hab ich dann am späten Nachmittag den Feierabend für dieses Jahr eingeläutet.

….ich hab noch einen Schlenderspaziergang nach Ottensen gemacht und auf dem Rückweg einen Döner geholt, den ich mit Heißhunger direkt unterwegs gegessen habe (außerhalb der Masken-Pflicht-Zone) …hahaha…naja, irgendwie hatte ich am Morgen nichts Vernünftiges eingepackt und nach dem ganzen Obst, brauchte ich jetzt doch etwas Nahrhaftes.

Gestern Abend hab ich dann noch die Weinachts-Wichtel aus dem Büro in das Sommer-Camp (also die Deko-Kiste) geschickt:

…und auch zuhause hab ich alle Weihnachtsdeko entfernt und angefangen die Wohnung zu putzen….naja…also FAST alles entfernt…ein paar Dinge hab ich neu sortiert wieder mit neuen Kerzen dekoriert und aufgestellt. Das ist das 1. Jahr in dem ich schon vor Silvester alles Tannengrün entsorgt habe….

….aber ich hab gestern und heute die komplette Wohnung geputzt…und heute gaaaanz in der Früh auch noch mein Auto durch die Waschstraße geschickt und von Innen gereinigt. Jetzt ist meine Wohnung wieder Allergiker-freundlich staubarm….Staubfrei gibt es ja nicht wirklich. Hört man am Ende der Wohnung auf, ist garantiert schon wieder irgendwo eine Staubflocke dabei es sich gemütlich zu machen.

Seit ein paar Tagen schlägt mein empfindliches Hausstaub-Milben-Meter wieder aus….also die Haut um meine Augen signalisiert: es sind zu viele Allergiker-Partikel in der Wohnung …seufz. Also gestern und heute dann der Rundumschlag….wie ich so gerne sage: ich hab die komplette Wohnung einmal shampooniert und unter Wasser gesetzt und jetzt sieht es nicht nur blitzeblank aus, sondern ist es auch…hahaha…also sooo sauber ist meine Wohnung schon lange nicht mehr an einem 31.12. gewesen..

Ja und auf keinen Fall gehe ich heute noch in ein Geschäft….nenene hab alles schon zuhause und hab auch schon gekocht: ganz untypisch für Silvester gibt es bei mir für heute Abend eine selbstgemachte Pizza….und für den Neujahrstag ein Chili-con-Carne.

persönlicher Jahres-Rückblick

persönlicher Jahres-Rückblick

Am letzten Tag eines Jahres auf das zu Ende gehende Jahr zu blicken, ist ein schönes Ritual…und auch ich nehme mir immer die Zeit, noch einmal zurück zu schauen.

Jaaa, das Jahr 2020 war ein Außergewöhnliches…ein herausforderndes Jahr und ich bin sehr gespannt, wie wir in 5 Jahren darauf zurückblicken werden….was sich wohl durch die Corona-Pandemie tatsächlich dauerhaft in der Gesellschaft geändert haben wird.

Trotzdem bin ich mit meinem persönlichen Jahr 2020 sehr zufrieden….Ich bin nun endgültig in meinem NEUEN Leben angekommen…denn der nochmalige Jobwechsel Anfang April war noch genau das, was es so RICHTIG gemacht hat.

Eine anhaltende Zufriedenheit ist in mein privates Leben eingezogen…Ruhe und Zurückgezogenheit, …mit viel Freizeit , viel Bewegung und dem Gefühl einfach nur Ich sein zu können…ohne die Erwartungen Anderer erfüllen zu müssen, ohne ständigem Streit oder dem Gefühl ,das ich nicht gut so bin, wie ich bin, ….Zeit haben, spontan sein, Lachen und Freude haben ….das Leben einfach genießen….ohne mich verbiegen zu müssen.

Spaß an der Arbeit hab ich mit meinem jetzigen Job auch endlich wieder….Vorbei die Stress-Jahre…vorbei die Daueranspannung…weg von der permanenten Verantwortung…und dem sich immer schneller drehenden Hamsterrad….

…und weg von der komischen Arbeitsatmosphäre in dem „Zwischenjob“, den ich nach meinem Stress-Job in Hessen, dann als Erstes hier im Norden angenommen hatte….Weg von einem Unternehmen, das sich überhaupt nicht um die Arbeitsatmosphäre gekümmert hat….wo es unter den Kollegen viel Missgunst gab….Ich hab schon einige Firmen erlebt, aber noch nie, das es eine so negative Stimmung unter den Kollegen gibt, soviel versteckte Wut und unterschwellige Aggression untereinander und dazu noch Anzeichen von Mobbing reihum…. Bin ich froh, das ich dort wieder weg bin….und das mitten im 1. Corona-Lockdown.

Ich gehöre tatsächlich zu den Corona-Gewinnern…das klingt zwar zynisch, ist aber ehrlich: Ich habe immer noch meinen Job, kann wahlweise im Büro oder Homeoffice arbeiten….es gab keine Kurzarbeit, also bekomme ich mein volles Gehalt. Durch meine Art zurückgezogen zu Leben, gehe ich vielen Corona-Risiken aus dem Weg. Ich liebe die Stille die der Shutdown mit sich bringt: wesentlich weniger Fluglärm, weniger Autoverkehr….weniger Menschen auf den Straßen. Ich mag es ja eh nicht, wenn mir Menschen in Geschäften oder in der Fußgängerzone auf die Pelle rücken…also finde ich die Abstandsregeln auch hier gut….und die Maske zu tragen, stört mich eigentlich nur selten….

Ja klar, mir fehlen Cafés und Restaurant-Besuche….mir fehlt das Schwimmbad und die Sauna, mir fehlen auch die Trainingseinheiten im Fitnessstudio und Theater-Besuche, mir fehlt vor allem mal wieder in der Disco tanzen zu können…Aber das ist auszuhalten…

Also mein Fazit lautet: Das Jahr 2020 war ein gutes Jahr für mich – trotzdem bin ich froh, das es jetzt endet und das Neue, für uns alle wieder mehr Normalität bringt.

Ich wünsche Allen einen guten Start in das Jahr 2021…..

Wieder in Bewegung

Endlich klappt das wieder so richtig mit dem Laufen….okay, also Treppen und Schrägen gehen noch nicht so gut…aber ebenerdig funktioniert das wieder….also seit Sonntag laufe ich wieder und prompt hatte ich gestern Abend Muskelkater in den Oberschenkeln und im Hintern.

Krass, schon 14 Tage reichen aus um Muskelkater zu bekommen…..egal…Hauptsache es geht wieder…auf der Wunde klebt zwar immer noch ein Pflaster, weil wegzaubert ist sie ja nicht…aber immerhin ist es nur noch ein großes Wundpflaster, damit nun auch der Rest schnell heilt.

Sonntag war ich fast 10km in Glückstadt unterwegs….und Montag nach Feierabend dann auch noch einmal fast 8km im Dunkeln und im Regen bei mir in der Gegend….ich muss ja endlich wieder richtig in Bewegung kommen.

Endlich ist es auch der kalendarische Winter-Anfang am 21.Dezember gewesen….Wintersonnen-Wende, ab jetzt wird es wieder Stück für Stück jeden Tag ein paar Minuten früher hell und später dunkel….na und dann ist ja auch schon in 2 Tagen Weihnachten.

Also alles zusammen genommen, beflügelt das meine Energien und lässt die Laune noch weiter steigen… Dunkelheit UND wenig Bewegung ist bei mir eine ganz schlechte Kombination….Ohne Bewegung fühle ich mich einfach unwohl.

Sonne – ich muss raus

Sonne – ich muss raus

Endlich mal wieder Sonnenschein…und ich war in der Nähe in den Holmer Sandbergen spazieren…Kiefernwald, Heidekraut, Sand, Sonne und Ruhe…absolutes Wohlfühl-Programm für mich.

Vielmehr gibt es auch gar nicht zu erzählen, außer das ich zwar nur eine Stunde draußen war, es sich aber wie mehrere Stunden angefühlt hat…jaaa und es waren auch nur 3km…also weniger als die Hälfte meiner sonst üblichen Strecken…aber immerhin geht es wieder aufwärts.

Vorher hatte ich noch mit einem meiner Mädels telefoniert, die ja schon seit knapp 4 Wochen Corona hat und auch Risiko-Patientin ist….Es geht immer mal wieder aufwärts und dann kommt der nächste Rückschlag. Während ja sonst die vielen Tausend Infektionen täglich, für einen Selber so weit weg sind, ist hier tatsächlich Jemand mit Corona infiziert und auch krank. Das ist so auf einmal wesentlich realer, näher…

Sie hat bisher keine Lungenentzündung bekommen, musste nicht ins Krankenhaus…aber sie fühlt sich immer noch sehr schlapp, hat Husten, Fieber, sie muss sich öfter übergeben, ihr ist übel, sie hat Konzentrations-Probleme und ist sehr kurzatmig. Auch den Haushalt schafft sie nicht…und ihr Freund beschwert sich auch noch, das er jetzt alles alleine machen muss. Den Versuch, Anfang der Woche wieder zu arbeiten, musste sie abbrechen…und jetzt ist sie weiter krank geschrieben. Alle Anderen aus ihrer Umgebung (Freund, Familie und Kollegen) wurden dagegen negativ getestet….zum Glück.

Ja und so wird aus einer anonymen Zahl, tatsächlich ein realer Mensch…